我已经坚持每周做3-4次普拉提，并且每天进行有氧运动，已经两个月了。尽量还会去冲浪。 这是我做过的最喜欢的锻炼方式。感觉是我很久以来最好的状态/最强壮的时刻。 这就是方法。