Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi rất thừa cân. May mắn thay, tôi lớn lên cùng với internet và khi nó khiến tôi đủ khó chịu để hành động, tôi đã nghiên cứu một cách mệt mỏi để tìm cách khắc phục. Đây là khởi đầu của tư duy của tôi rằng điều duy nhất giới hạn bạn trong việc học là mong muốn học hỏi hoặc thích nghi của bạn. Nếu bạn có một nút thắt cổ chai hoặc giới hạn trong cuộc sống, việc xây dựng một kế hoạch cải thiện tập trung vào tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, đo lường, phân tích, cải tiến và bền vững có thể đơn giản như suy nghĩ, ghi chép, thử nghiệm, lặp lại và thực hiện thay đổi, bất kể kích thước. Cảm thấy không khỏe về thể chất? Không khỏe về tinh thần? Mệt mỏi? Thiếu động lực? Không đủ vốn? Tìm nút thắt cổ chai trong quy trình của bạn và bắt đầu từ đó—xác định tiếng nói lớn nhất trong phòng và giải quyết một cách tàn nhẫn. Sau đó, làm cho giải pháp trở nên bền vững và chuyển sang vấn đề tiếp theo. Chỉ là ý kiến của tôi $0.02. Thật tệ khi là một đứa trẻ béo phì, và có rất nhiều điều khác trong cuộc sống của tôi cũng tệ, nhưng bằng cách định hình chúng như những cơ hội, tôi có thể vượt qua vòng lặp suy nghĩ và hành động. Thật tốt khi cho bản thân thời gian để cảm nhận. Nhưng đừng bỏ qua mong muốn bên trong của bạn để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình mà bạn có thể.

Biểu hiện không phải là một khái niệm mơ hồ. Nó là có thật. Hãy trở nên ít nhất là quen thuộc với thiền. Hãy tưởng tượng bản thân bạn đang làm điều mà bạn muốn đạt được, bao gồm cả trạng thái cảm xúc khi đạt được. Lặp lại điều này thường xuyên. Đặt ra những kế hoạch rõ ràng để đạt được điều đó. Lặp lại và đừng gắn bó với các chiến thuật.

Một số tư duy mà tôi đã áp dụng: 1. nói "không" nhiều hơn 2. đánh giá xem bạn có muốn làm điều gì đó trước khi cam kết 3. đừng làm những điều không phù hợp với mục tiêu của bạn 4. tối ưu hóa sức khỏe ở tất cả các khía cạnh 5. sử dụng LLM khi phù hợp, nhưng không để nó suy nghĩ thay bạn