Sätt att uppgradera din hälsa under 2026 - Gå 2–3 miles/dag - Lyft vikter 3 gånger i veckan - Undvika onödig stress - 10 gram kreatin per dag - Använd blodprover för att identifiera näringsbrister - Minimera alkohol och överprocessad mat - Ät 3 näringstäta proteinrika måltider per dag - Anpassa din kropp efter dina dygnsrytmer - Byt inomhusbelysning till glödlampor - Undvika brainrot scrolling på sociala medier - Kom ut i naturen 30 minuter om dagen - Gå till bastun 4 gånger i veckan - Undvik starkt ljus på natten - Fixa din sömnmiljö - Få 7-8 timmars sömn - Umgås med vänner Något mer du vill tillägga?