ほとんどのクレアチングミには注意してください。最近の第三者によるテストでは、クレアチングミブランドの3分の2が、ラベルの主張にもかかわらずほとんどクレアチンを含んでいないことが判明しました。 いくつかのブランドは1食あたり5gのクレアチンを推奨していましたが、ほとんどのブランドは記載量の<0.5%しか含まれていませんでした。実際に主張した内容に一致(またはそれ以上)したブランドは2つだけでした。 グミは一般的に、クレアチンだけでなく、あまり良い送達手段としては良くないことが多いです。加熱や加工は敏感な化合物を分解し、生物活性を低下させることがあります。また、糖分やフィラー、利便性のために支払っているのであって、効力のために支払っているわけではありません。 さらに、意味のある1日摂取量(例:1日10〜20g)を目指すなら、グミはかなり多いです。 クレアチンモノハイドレートパウダーは、サプリメントを希望する人にとって今でもゴールドスタンダードです。