Sporlarınızı yapın! Tek bir 30 dakikalık fiziksel aktivite seansı, hem insanlarda hem de farelerde anında antidepresan etkileri yaratabilir; bu hormon, yağ hücreleri tarafından salınan ve beyin plastisitesini değiştirerek ruh halini iyileştirir. Fiziksel egzersiz, depresyonun gelişimini önlemede etkili olabilir.