Doğal testosteron optimizasyonu işe yaramaz. Kardeşim viski içiyor, ne yediği umurunda değil, polyester, musluk suyu, ne pişirdiği ya da buna benzer bir şey umurunda değil. THC'yi gelişigüzel kullanıyor ve oldukça rekabetçi bir satış işinde çalışıyor. Haftada birkaç gün antrenman yapıyor ve hormon seviyelerini hiç düşünmedi. İşte söz konusu hormon seviyeleri:

Bu aslında çok büyük. Kadınlar menopoza girdiğinde vücutları esasen şöyle der: "Artık yok mu bebeğim? Tüm bu hormonları sıfıra indirelim" Sonra karamsar, ateş basan, sefil kadınlarımız var, kendilerini berbat hissediyorlar ve osteoporoza yakalanıyorlar çünkü doktorlar yanlış bir şekilde hormonlarını bir zamanlar oldukları gibi DEĞİŞTİREREK kansere yakalanacaklarını düşünüyorlar. Daha sağlıklı, mutlu, üretken, yakışıklı kadınlar her zaman önemli bir W'dir.

Bir keresinde genç bir çocuğun Hany Rambod'a (gelmiş geçmiş en iyi antrenörlerden biri, 25 Bay Olympia kupası için sporculara koçluk yaptı, vb...) 17 yaşında doğal bir halterci olan kendisi için en iyi antrenman bölümünün ne olduğunu sorduğu bir klip gördüm. Cevabı temelde "Umurumda değil, bir kardeş bölünmesi bile son derece iyi çalışıyor" oldu. Vurguladığı şey, eğitimle orantılı dinlenmeydi. Zor gidiyorsanız, 1 gün izinli 3 gün. GERÇEKTEN çok zorsanız, kardeş bölünmesi yapsanız bile 1 gün izinli 2 gün. Hany'nin eğitiminin bir parçası olarak aşırı, devasa pompalara değer verdiği de biliniyor. Hedef kasta tonlarca kan olması, bazı uzun setler boyunca kas üzerindeki gerilimi koruması ve pompalanan kasları pozlandırması. Kardeş bölünmesi + büyük pompa kovalamacası, muhtemelen birçok koçun yeni başlayanlara söyleyeceği son şeylerden biridir. Ama şimdiye kadarki en büyük değerlerden biri zihin-kas bağlantısına ve büyümeye neden olan pompalara bu kadar değer veriyor. Haklı olsun ya da olmasın, programınızı oluştururken bunun son derece dikkate alınmaya değer olduğunu düşünüyorum.