Доктор Эндрю Хуберман представил простой, основанный на науке протокол, который сжигает жир быстрее, чем большинство людей думает: Ешьте только мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи. Ничего другого. Никакого хлеба, пасты, риса, тортильи или обработанных продуктов. Пейте воду, кофе или чай — откажитесь от алкоголя и молока. Почему это работает так быстро? Когда вы убираете гиперпалatable комбинацию рафинированных углеводов + промышленных жиров, уровень инсулина остается низким, катехоламины (адреналин/норадреналин) повышаются, и липолиз (сжигание жира) активируется. Люди, которые годами питались обработанными продуктами, часто теряют серьезное количество жира за недели, потому что их тело наконец переходит в режим истинного окисления жира. Чистая физиология, никаких уловок. Смотрите, как Хуберман объясняет механизм за 30 секунд ↓ Ваше будущее «я» может поблагодарить вас. Какой обработанный продукт вы бы убрали первым?