Вся эта идея о том, что «на формирование новой привычки уходит 21 день»… ложна. Данные говорят о 7 до 200+ дней. Даже при постоянстве. Это сильно зависит от того, как хорошо вы управляете тем, что я называю лимбическим трением (это не технический термин). Решение простое. Объяснено здесь. 30-минутный эпизод.