O Dr. Andrew Huberman apresentou um protocolo simples, baseado em ciência, que está derretendo gordura mais rápido do que a maioria das pessoas pensa ser possível: Coma apenas carne, peixe, ovos, frutas e vegetais. Nada mais. Sem pão, massa, arroz, tortilhas ou alimentos processados. Beba água, café ou chá — evite álcool e leite. Por que funciona tão rápido? Quando você remove a combinação hiper-palatável de carboidratos refinados + gorduras industriais, a insulina permanece baixa, os catecolaminas (adrenalina/norepinefrina) aumentam e a lipólise (queima de gordura) é liberada. Pessoas que viveram de alimentos processados durante anos frequentemente perdem gordura corporal significativa em semanas porque seu corpo finalmente muda para o modo genuíno de oxidação de gordura. Pura fisiologia, sem truques. Assista Huberman explicar o mecanismo em 30 segundos ↓ Seu eu futuro pode agradecer. Qual é o primeiro alimento processado que você eliminaria?