"Deixa o teu telefone de lado uma hora antes de dormir", "usa óculos bloqueadores de luz azul", "banir ecrãs do quarto completamente!" Se já tentaste melhorar o teu sono mudando os teus hábitos de uso do telefone antes de dormir, provavelmente já ouviste tudo isso. Mas e se estivesses a focar na coisa errada?