O Dr. Andrew Huberman deixou cair um protocolo simples, respaldado pela ciência, que está derretendo gordura mais rápido do que a maioria das pessoas imagina possível: Coma apenas carne, peixe, ovos, frutas e vegetais. Nada mais. Nada de pão, macarrão, arroz, tortilhas ou alimentos processados. Beba água, café ou chá — evite álcool e leite. Por que funciona tão rápido? Quando você remove a combinação hiperpalatável de carboidratos refinados + gorduras industriais, a insulina permanece baixa, as catecolaminas (adrenalina/noradrenalina) sobem e a lipólise (queima de gordura) é liberada. Pessoas que vivem com alimentos processados há anos frequentemente perdem bastante gordura corporal em semanas porque seu corpo finalmente entra em modo de oxidação de gordura genuína. Pura fisiologia, sem truques. Assista Huberman explicar o mecanismo em 30 segundos ↓ Seu eu do futuro pode agradecer. Qual é o alimento processado que você descartaria primeiro?