感謝祭の食事は=7本のタバコを吸うことに至ります。 なぜ、そしてどうやって避ければいいのか... 平均 +1日あたり4,500カロリー +229g脂肪 +69g 飽和脂肪 + 450〜600 gの炭水化物 + 150〜200gの砂糖(パイ、ロール、アルコールなど) + 3,000〜4,500 mgナトリウム 被害状況: + 急激な血糖急上昇 + インスリン急上昇 +クラッシュ、そして空腹のリバウンド + 急性内皮機能障害 + 酸化ストレス + 免疫抑制 + 睡眠障害 代謝障害は7本のタバコにほぼ匹敵します。 食事の仕方 + 食事の始めに少量のナッツを用意:マカダミアナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド + ロースト野菜 + 豆類(レンズ豆、豆、枝豆) + エクストラバージンオリーブオイルを加える + 赤身肉(皮なし) 本当に悪いことを避けたり最小限に抑えたりするのに役立ちます + ブラウンシュガーサツマイモ + マシュマロキャセロール + グレーズドハム + ロールとスタッフィング + 砂漠 アルコールは絶対に避けるようにしましょう。 感謝祭の文化は文字通り狂っています。私たちは自殺を祝います。