Dr. Andrew Huberman menjatuhkan protokol sederhana yang didukung sains yang melelehkan lemak lebih cepat daripada yang dipikirkan kebanyakan orang: Makan hanya daging, ikan, telur, buah, dan sayuran. Tidak ada yang lain. Tidak ada roti, pasta, nasi, tortilla, atau makanan olahan. Minumlah air, kopi, atau teh — lewati alkohol dan susu. Mengapa bekerja begitu cepat? Ketika Anda menghilangkan kombinasi karbohidrat olahan + lemak industri yang sangat enak untuk dinikmati, insulin tetap rendah, katekolamin (adrenalin/norepinefrin) meningkat, dan lipolisis (pembakaran lemak) dilepaskan. Orang yang telah hidup dengan makanan olahan selama bertahun-tahun sering menurunkan lemak tubuh yang serius dalam beberapa minggu karena tubuh mereka akhirnya bergeser ke mode oksidasi lemak asli. Fisiologi murni, tidak ada tipu muslihat. Tonton Huberman menjelaskan mekanismenya dalam 30 detik ↓ Diri masa depan Anda mungkin berterima kasih. Apa satu makanan olahan yang akan Anda buang terlebih dahulu?