Kiitospäivän ateria on = 7 savukkeen polttamista. Miksi ja miten välttää... Keskiarvo + 4 500 kaloria päivässä + 229 g rasvaa + 69 g tyydyttynyttä rasvaa + 450–600 g hiilihydraatteja + 150–200 g sokeria (piirakoita, sämpylöitä, alkoholia...) + 3 000–4 500 mg natriumia Vahingot: + massiiviset glukoosipiikit + insuliinipiikki + romahdus ja nälän palautus + akuutti endoteelin toimintahäiriö + oksidatiivinen jännitys + immuunijärjestelmän supressio + unihäiriö Aineenvaihduntavaurioissa suunnilleen yhtä paljon kuin 7 savukkeessa. Miten syödä + Aloita ateria pienellä määrällä pähkinöitä: makadamiapähkinöitä, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, manteleita + paahdettuja vihanneksia + palkokasvit (linssit, pavut, edamame) + lisää ekstra-neitsytoliiviöljyä + vähärasvaiset lihat (ilman nahkaa) Se auttaa sinua välttämään tai minimoimaan todelliset huonot asiat + ruskea sokeribataatti + vaahtokarkkivuoat + lasitettu kinkku + rullat ja täytteet + aavikot Tee parhaasi välttääksesi alkoholin kokonaan. Kiitospäivän kulttuurimme on kirjaimellisesti järjetön. Juhlimme itsemurhaa.