El Dr. Andrew Huberman lanzó un protocolo sencillo respaldado por la ciencia que está derritiendo la grasa más rápido de lo que la mayoría de la gente cree posible: Come solo carne, pescado, huevos, fruta y verduras. Nada más. No se permite pan, pasta, arroz, tortillas ni alimentos procesados. Bebe agua, café o té — evita el alcohol y la leche. ¿Por qué funciona tan rápido? Cuando eliminas la combinación hiperpalatosa de carbohidratos refinados + grasas industriales, la insulina se mantiene baja, las catecolaminas (adrenalina/noradrenalina) suben y la lipólisis (quemadura de grasa) se libera. Las personas que han vivido durante años de alimentos procesados suelen perder una cantidad considerable de grasa corporal en semanas porque su cuerpo finalmente entra en modo de oxidación genuina de la grasa. Pura fisiología, sin trucos. Mira a Huberman explicar el mecanismo en 30 segundos ↓ Tu yo futuro podría agradecértelo. ¿Cuál es un alimento procesado que dejarías primero?