Dr. Andrew Huberman představil jednoduchý, vědecky podložený protokol, který rozpouští tuk rychleji, než si většina lidí myslí, že je možné: Jezte pouze maso, ryby, vejce, ovoce a zeleninu. Nic víc. Žádný chléb, těstoviny, rýže, tortilly ani průmyslově zpracovaná jídla. Pijte vodu, kávu nebo čaj — vynechte alkohol a mléko. Proč to funguje tak rychle? Když odstraníte vysoce stravitelnou kombinaci rafinovaných sacharidů + průmyslových tuků, inzulín zůstává nízký, katecholaminy (adrenalin/noradrenalin) stoupají a uvolní se lipolýza (spalování tuků). Lidé, kteří žili na průmyslově zpracovaných potravinách roky, často během několika týdnů výrazně ztratí tělesný tuk, protože jejich tělo konečně přejde do skutečného režimu oxidace tuků. Čistá fyziologie, žádné triky. Sledujte Hubermana, jak vysvětluje mechanismus za 30 sekund ↓ Vaše budoucí já vám možná poděkuje. Kterou průmyslově zpracovanou potravinu byste vyřadili jako první?